Tehnikad, mis aitavad teil kiiresti potentsi kodus suurendada

Tutvustame tehnikaid, mis aitavad teil meestel kiiresti potentsi tõsta. Kuid peate alustama mitte nõuannetest, vaid erektsioonihäirete põhjustest.

Seksuaalhäirete põhjused

• Pingelised olukorrad, põnevus.
• Rasvumine.
• Südamehaigused (isegi lihtsad rõhuprobleemid võivad erektsiooni halvas mõttes mõjutada).
• Istuv eluviis, füüsiline tegevusetus.
• Ebapiisav testosterooni tase.
• Lihas-skeleti, eriti selgroo ja vaagnapiirkonna vigastused.
• Sõltuvused (suitsetamine või alkoholi kuritarvitamine).
• Vanusega seotud muutused.
• Diabeet.
• Ületöötamine, unepuudus.

Viisid, mis probleemi kindlasti lahendavad:

1. Tehke lihtne massaaž

• kui olete mures erektsiooni puudumise pärast, pigistage suguelundid selle aluses (kujutage ette, et panete žgutti), on selline pigistamine muistsete rahvaste peamine saladus, mis on kuulus seksuaaltegevuse pärast;
• krambid tehakse erektsiooni ajal, enne kui kondoomi paned;
• väljavoolu ja terava verevoolu tekitamiseks võite peenist mitme sõrmega pigistada.

2. Tehke vaagna võimlemist

Spetsiaalsed harjutused tagavad intiimorganite pideva verevoolu, mis toob kaasa seksuaalse aktiivsuse ja püsiva erektsiooni. Allpool on loetelu kõige tõhusamatest harjutustest:

1. Kükid. See on standardvariant, mille korral te tõstate ja langetate käed enda ees.
2. Seisvas asendis tõsta põlved kõhule lähemale, püüdes säilitada tasakaalu. Sellisel juhul võite oma käed taljele panna.
3. Lama selili ja aseta peopesad mugavalt põrandale. Alustage vaagna tõstmist aeglaselt nii kõrgele kui võimalik ja laske see sama sujuvalt alla, proovige mitte ülakeha põrandalt tõsta.
4. Horisontaalselt lamades sooritage tuttav harjutus, mis simuleerib pedaalimist.

5. Horisontaalses asendis hakake vaheldumisi pingutama ja lõdvestama perineumi lihaseid, püüdmata samal ajal tuharapiirkonda pingutada. Saate aru, et järgite tehnikat õigesti, kui tunnete oma intiimses piirkonnas meeldivat soojust.
6. Ainuüksi sörkimine parandab ka verevoolu ning aitab tugevdada ka kardiovaskulaarsüsteemi.

Kui kaua peaksite harjutusi tegema:

Toimingud on lihtsad ja annavad samal ajal väljendunud efekti. Algajatele saate selleks pühendada ainult viis minutit päevas, seejärel pikeneb aeg kümne minutini. Esimesed tulemused on nädala pärast, samal ajal kui võimlemist saab teha igal ajal päeval, on parem seda teha enne vahekorda. Peamine saladus on regulaarsus.

3. Valige õige asend, kus verd peenisest ei voola

Kui eelistate seda võimalust, kui daam on peal, võite ühel hetkel kaotada erektsiooni, kuna selles asendis voolab veri. See kehtib eriti nende kohta, kes on juba vanadusse jõudnud.

Seetõttu harjutage positsioone, kus teie kere on püsti. Näiteks võite proovida haaravat asendit, kus naine põlvitab ja mees on selja taga, või klassikalist versiooni, kus mees on peal.

4. Häbemekokk-tupevööndi treenimine vastavalt Kegeli meetodile

Kegeli lihas on see osa, mida saame urineerimise pidurdamiseks pingutada. See lihas osaleb erektsiooniprotsessis, just tema teeb teie peenise kõvaks.

Siin on selle lihase tähtsus:

• Muudab mehe vahekorra ajal vastupidavaks.
• Vastutab intiimorganite verevoolu eest.
• Võimaldab suurendada testosterooni kontsentratsiooni.
• Teravustab aistinguid tungimise ajal.

Selle lihase treenimine on kasulik isegi neile, kelle intiimelus pole probleeme.

Treeningu funktsioonid:

1. Peatage mõneks sekundiks tualetis urineerimise protsess, seejärel jätkake seda (see võimaldab teil meeles pidada lihase asukohta).
2. Tehke selle tsooni pinged ja lõõgastus kõikjal (see pole nagunii nähtav).
3. Ärge laske jalgadel või kõhulihastel olla pinges, vastasel korral on tehnika häiritud.

5. Peenise verevoolu tugevdamine

Siin on mõned soovitused:

1. Hinga piisavalt õhku ja hoia hinge kinni.
2. Haarake peenise alusest pöidla ja nimetissõrmega.
3. Jätkake hingamist ja hajutage samal ajal verd kogu peenise piirkonnas sõrmede sujuvate liigutustega.
4. Loe endale, suurendades seda aega järk-järgult (ärge lubage pearinglust ja heaolu halvenemist).
5. Teil pole vaja seksuaalset erutust saavutada, keskenduge ainult tervislikule treeningule.
6. See tehnika hoiatab teie peenist.

6. Kasutage kikivarvu tehnikat

Pange urineerimisel varvastele. Seda tehnikat kasutasid taoistid, kes olid kuulsad oma tarkuse poolest.

Peamine nüanss - proovige selle lihtsa harjutuse ajal hoida sirget poosi, urineerides hingake aeglaselt ja mõõdetult välja. Selle liikumise ajal on soovitatav ka tuharalihaseid pingutada.

Selle tehnika eelised on järgmised:

• Neerufunktsiooni normaliseerimine.
• Suurenenud vastupidavus seksi ajal.
• Erektsioonifunktsiooni aktiveerimine.

7. Ejakuleerige seksi ajal harvemini.

Pole tähtis, kas masturbeerite või seksite partneriga - ärge viige ennast iga kord orgasmi. See reegel on eriti asjakohane meeste jaoks, kes on juba jõudnud 50-aastaseks - pärast seda vanust tuleks ejakulatsioon saavutada võimalikult harva.

Noored taastuvad pärast igat finišit kiiresti ja on valmis armastuse rindel sooritama uusi feats. Sama ei saa öelda vanemate meeste kohta. Muide, järgides seda nõuannet, kestate te palju kauem ja suudate oma abikaasat üllatada kvaliteetse ja kauakestva seksiga.

8. Kõnni paljajalu või pane sinepiplaastreid

Jalgade massaaž seisneb konkreetsete punktide aktiveerimises. Võite lihtsalt kõndida paljajalu murul ja väikestel kividel või kasutada sinepiplaastreid. Tehke need märjaks ja kandke jalgadele, pange peal villased sokid. 10 minuti pärast saab sinepiplaastrid eemaldada, jalgu loputada jaheda veega ja hõõruda rätikuga. Protseduuri saab läbi viia vahetult enne seksi, see täidab alakeha verega, laiendab veresooni ja seda on vaja usaldusväärseks erektsiooniks.

9. Tugevdage oma kõhulihaseid

Treenitud kõhulihased on üks teie vastupidavuse näitajatest. Siin on mõned näpunäited nende tugevdamiseks:

1. Istu toolil või väikesel pingil.
2. Asetage käed põlvedele.
3. Tõstke jalad kergelt üles.
4. Alustage umbes 45 kraadi tahapoole kaldumist, seejärel pöörduge tagasi algasendisse.
5. Tehke harjutust iga päev nii mitu korda kui võimalik.

10. Söö teatud toite

Järgmised toidud suurendavad meeste libiido:

• ingver;
• rasvane kala;
• küpsed banaanid;
• tsitruselised;
• kanarind;
• mereannid, eriti austrid;
• vasikaliha;
• Kreeka pähklid;
• vutimunad.

11. Munandimassaaž on suurepärane impotentsuse ravim

• See on tundlik piirkond, mis stimuleerib testosterooni tootmist.
• Kui libiido on nõrk, masseerige munandeid regulaarselt, peate seda tegema iga päev.
• Kasulik on seda teha ka vahekorra ajal.
• Regulaarne massaaž võib teie vastupidavust pikendada ja olla seksuaalselt aktiivne igas vanuses.

Selle tehnika abil üllatate oma armastatud naist voodis meeldivalt!

12. Võtke ravimeid

Pillid toimivad ainult siis, kui olete seksuaalselt erutatud, seega peaks teil olema normaalne libiido. Neid saab tarbida ainult täisealisena.

13. Tinktuurid ja maitsetaimed potentsi jaoks

• Segage sibulad kuuma veega ja jooge kolme tunni pärast 100 ml puljongit. Võtke toodet kolm korda päevas.
• Jahvatage kreeka pähkleid loodusliku meega võrdsetes vahekordades, võtke segu magustoidu asemel mitu korda päevas.
• Vala 10 g kopsurohtu klaasi keeva veega, tee kaudu saab infusioon valmis. Võtke lusikat mitu korda päevas.
• Osta tavalises apteegis küüslaugutinktuuri ja võtke 20 tilka kaks korda päevas, eelistatavalt koos toiduga.
• Lahustage muumia pulber lusikas tavalises vees (võtke lihtsalt 0, 16 g toodet). Joo hommikul või enne magamaminekut, eelistatult tühja kõhuga. Nädala jooksul märkate esimesi tulemusi, kuna muumil on võimas tooniline toime.

Rahvapärased abinõud on suurepärased meeste tugevuse retseptid, mis ei kahjusta maksa. Enne nende kasutamist veenduge, et teil pole ravimtaimede suhtes allergiat.

14. Ära karda kontrastdušši

Külma ja sooja vee vaheldumine veeprotseduuril avaldab soodsat mõju immuunsüsteemile, üldisele tervislikule seisundile ja reproduktiivorganitele. Vaheta vett 40 sekundit, tee see järk-järgult jahedamaks, karastades keha. Vanni külastamine toob ka kasu, mis parandab kehas verevoolu.

Tähtis: Enne tavalise kontrastdušši kasutamist pidage nõu kardioloogiga, kuna temperatuuri muutused võivad veresoonte seisundit halvasti mõjutada.

15. Piirake alkohoolseid jooke ja loobuge sigarettidest

Sigaretid soodustavad vasokonstriktsiooni ja alkohol - naissoost hormoonide tootmist. Kõigel sellel on seksuaalfunktsioonile kahjulik mõju, mis tähendab, et parem on halvad harjumused loobuda või viia need miinimumini.

16. Puhka rohkem

Püüdke saada ainult positiivseid emotsioone ja ärge pöörake oma tähelepanu negatiivsetele olukordadele. Siin on mõned kasulikud võtted:

1. Vabadel päevadel proovige olla iseendaga üksi, saate linnast välja loodusesse, vaiksesse ja hubasesse kohta.
2. Väldi tülisid ja ära provotseeri ise konflikte.
3. Kõrvaldage oma partneriga õigeaegselt, pidevad konfliktid paaris ei mõjuta erektsiooni parimal viisil.
4. Vaadake oma ümbrus uuesti läbi, eriti kui olete sageli närvis. Proovige ümbritseda ennast ainult optimistidega, vältige tihedat suhtlemist inimestega, kes näevad kõike negatiivses valguses.
5. Te ei tohiks suhelda inimestega, kes pidevalt kaebavad oma elu üle ja võtavad teie positiivse energia ära. Kui tunnete, et pärast sõbraga suhtlemist halveneb teie meeleolu pidevalt, tunnete end masenduses ja väsinuna, on parem piirata kontakti sellise inimesega.

Need on peamised võtted, mis aitavad teil kodus püsiva potentsi omanikuks saada. Sellist nõu saate kasutada ilma arsti retseptita, sest need on täiesti ohutud.